O QUE COMER NA CEIA DE NATAL PARA MANTER A DIETA

Wellington Nemeth

ceia de Natal representa, para a maioria das pessoas, uma desculpa para fugir da dieta. Contudo, existem algumas alternativas para quem quer comer as delícias da época sem arrependimentos ou culpas.

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De acordo com a nutricionista Mariana Froes, consultora do Sua Dieta, dá para comer alguns alimentos que, normalmente são proibidos para quem quer emagrecer, porém, tudo com moderação!

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Confira as dicas da nutricionista!

- Tire a pele e capa de gordura das proteínas (das carnes);

- Não fique em jejum até a hora da ceia;

- Belisque alguns alimentos saudáveis, como: tomate cereja, cenoura, amêndoas, nozes, e castanha de caju.

- Quanto às frutas secas, coma apenas as sem açúcar como damascos e uva passas;

- Aposte, também, nas frutas in natura, como uva e figo, típicas do Natal;

- Prefira saladas sem maionese ou molho branco;

- Inclua o peixe na ceia;

- Os sucos de frutas ou água de coco também estão liberados, mas, se não abrir mão do álcool, permita-se uma ou, no máximo, duas taças de vinho (alternar os goles com água);

- Quanto ao prato principal, opte pelo bacalhau, 2 fatias de peru ou 2 fatias de lombo ou pernil sem pele e sem capa de gordura. Molho de laranja para as carnes é sempre uma boa opção;

- A tradicional farofa deverá ser preparada com farelo de aveia e banana.

Metabolismo 5

Feliz Natal a todos!

Artigo publicado no site SUA DIETA